Inilah Yang Harus Anda Lakukan Agar Awet Muda




AcehJournalPasific.com - Memang pada akhir nya kita semua akan menjadi tua. Tapi, selalu ada cara untuk memperlambat nya, atau istilah nya awet muda. Apa rahasianya? Coba simak uraian yang dilansir dari Huffington Post berikut ini :

Olahraga

Tidak perlu berolahraga terlalu lama, cukup 15 sampai 20 menit, tiga atau empat kali dalam seminggu. Ini akan berpengaruh dalam menghambat proses penuaan

Sosialisasi


Perluas jaringan Anda. Jangan hanya mengurung diri di dalam rumah, karena berbagi dan bersosialisasi membuat otak tetap aktif dan memperlambat proses penuaan.

Sikat gigi

Menyikat gigi minimal dua kali sehari, setelah makan dan sebelum tidur. Rajinlah menggunakan tabir surya saat keluar rumah. Itu akan membuat anda awet muda..

Hindari stres

Ketika sedang stres, lebih baik bermeditasi atau mengambil kelas yoga. Perbanyak juga pelukan dengan teman, keluarga, atau pasangan sehingga tubuh melepaskan hormon yang dapat meredakan stres.

Rutin bercinta

Jadwalkan untuk bercinta setidaknya sekali seminggu. Tapi, jika Anda melakukannya dua kali seminggu, maka tubuh dan jiwa akan lebih sehat sehingga dapat memperlambat penuaan. Namun, jangan berlebihan, karena bisa mengakibatkan rambut mudah rontok.

Multivitamin

Rajin mengonsumsi multivitamin setiap hari dapat membuat Anda terlihat lebih muda. Berkonsultasi lah dengan dokter pribadi Anda guna mengetahui multivitamin yang tepat untuk kondisi anda.

Membaca

Rajin membaca akan mempertahankan otak agar tetap aktif. Maka Anda pun akan terhindar dari penyakit umum menyerang di saat tua, seperti demensia dan Alzheimer.

Volume musik.


Meskipun yang sedang didengarkan adalah genre metal, kurangi volume musik Anda demi memperlambat penuaan. Terutama jika Anda mendengarkan musik melalui headset.

Usahakan cukup tidur.
Tidur selama 6 – 7 jam sehari memberikan efek khusus pada tubuh. Jika Anda tidur terlalu sedikit, akan membuat wajah kusut dan terlihat lebih tua.

Atur pola makan

Gandum, sayuran, dan buah-buahan. Ketiga makanan ini dianggap wajib dikonsumsi jika Anda ingin terlihat lebih muda.